ve son parça diyetimden sonraki fotom: (56 kilo)
1.5 sene önce sorsanız hayatta bi daha belim olmayacak sanırım derdim:)
Ölçülerim:Bel 70-kalça 90 cm-yağ oranım %13 (yaşım ve tipim açısından önerilen min.% 21 idi…)
Diyet geçmişimi okumak için:
https://benimdukandiyetim.wordpress.com/2012/11/05/dukan-diyetiyle-ilk-basarim-once-sonra-fotolarim/
benimdukandiyetim 
Tebrikler ..Kocaman bir aferin size :))
teşekkür ederim:)
Çok hoş olmuşsunuz.. gönülden tebrikler ve takdirlerimle… darısı azmaden isteyen herkese… bir bravo da size :))) sevgilerimle…
çok teşekkür ederim.darısı isteyen herkesin başına…
resmen gerçek ama niye bana bu kadar uzak bu? 😦 28 yaşında, evli, çocuksuz bir bayanım ve 67 kiloyum zaman zaman 68e çıkıyorum. 1 yılda 8 kilo aldım ve vermek için o azmi bir türlü bulamıyorum. sizi okuyunca gaza geliyorum ama gene kaçıyor, çok tembelim sanırım.
tebrık ederım harıka gorunuyorsunuz 🙂 bı sey sormak ıstıyorum. dukan dıyetınde zeytın,yasaklı gıdalar arasında bunu blıyorum pekı ya cekırdegı? zeytın cekırdegı yutmak dukan dıyetını bozar mı? benım ıcın cook onemlı bu. chatlerde nasıl sorulur bılemıyorum bu yuzden bu konuda bana yardımcı olabıır mısınızlutfen? kıtaptakı bılgıere gore tahmın yurutursem zeytın cekırdegının bır zararı olmayacagını dusunuyorum ama alınmması gereken tek bır lokma bıle şişmiş balona ıgne batırmak gıbı olacagını bıldıgımden,emın olmadan kullanmak ıstemedım.
bana yardımcı olun lutfen.tesekkurler.
Diyet açısından sorun olacağını zannetmiyorum.Sanırım biz o çekirdeği eritemiyoruz zaten.Benimki de tahmin tabii ki:)
Eritsek bile ne olur?Keç kere çekirdek yutar ki bir insan hayatı boyunca di mi ama:)
valla süpersiniz maaşallah diyorum başka ne diyim … he birde darısı başımıza …
kurallara uyduktan sonra başarılı olmamak mümkün değil:) ye doy incel:)
çok başarılı mükemmel sonuç
çok teşekkür ederim:)
……………….maşallah!..sanırım nutkum tutuldu…tebrik ediyorum bende başarabilir miyim ki?
başlamayı kafasına koyan herkes başarır
……………….maşallah!..sanırım nutkum tutuldu…tebrik ediyorum bende başarabilir miyim ki?
neden yapamayasınız?Bana göre en kolay ve de en hızlı diyet bu diyet
şu andaki durumunuz nedir?Umarım devam etmiş siz de başarmışsınızdır
Vaaav!… Nutkum tutuldu gerçekten. Sizi içtenlikle kutluyorum. Her kadın gibi ben de ağır(!)lığımdan mutlu değilim :)) Bir çok diyetisyen ve denemelerden sonra bıktım. Ancak yaklaşık üç hafta önce kendi başıma bu işi başarma kararlılığıyla bir blog günlüğü oluşturdum. Ve farkettim ki daha önce başkalarıda bu yöntemi uygulamış, doğru yoldayım mı ne :)) http://sevgihalleri.blogspot.com/
Dukan diyetini duymuştum ancak ön yargıyla pek sıcak bakmamıştım… Kendi yöntemim sonuç vermezse Bloğunuz bana ilham kaynağı olabilir. Bu arada ideal kilonuza kavuştuktan sonra da aynı şekilde beslenmeye mi devam ediyorsunuz? Teşekkürler…
yav çok teşekkür ederim.(utanma yüzü kızarma işareti:)) Siz de mutlu sona ulaşırsınız kısa sürede umarım.Bloğunuza baktım.İyi gidiyor gibi…
Korumada çok da koruyamıyorum.Yemek yemek hala çok güzel birşey benim için.Ve beni en çok hamur işleri cezbediyor…Meyveye olan bağımlılığım resmen yok oldu Dukan sayesinde..Ama ahh hamur işi! O yüzden bir miktar alır gibi olunca seyire kısa bir dönüş yaptım yılbaşına dek.Az bişi kaldı.