Günde 2 yemek kaşığına kadar limon suyu kullanabileceğimizi (limonu soyup yemek yasakJ)

Bu 2 kaşık limon suyunun tolere besin olmadığını

Goji berry nin tolere besin sayıldığını

Günde 3 kaşığa kadar süt tozu kullanılabileceğini

Atak da dahil olmak üzere Dr.Dukan’ın hergün 1 tatlı kaşığı zeytinyağına izin verdiğini

Ama buna karşılık zeytin yemeye izin vermediğini

Atakta ve saf p günlerinde artık Dr.Dukan’ın 1 tatlı kaşığı kadar domates salçası veya 2-3 çeri domatese izin verdiğini

Süt ürünlerinin teknik olarak sınırsız olduğunu ancak,duraklamaya neden olduğu düşünülüyorsa sınırlama getirilmesi gerektiği,herkesin bünyesine göre değişiklik gösterdiği,aktif bir kişi değilseniz 350 gr la sınırlandırılmasının önerildiğini

Enginarın 100 izinli besin listesinde bulunduğunu,ancak havuç gibi az miktarda kullanılması gerektiğini

Mantarın sebze sayıldığını

Safp günlerinde tatlandırma amaçlı bir-iki dal maydanoz veya çeyrek ortaboy soğan veya 2 kornişon turşu kullanabileceğinizi

7 responses »

  1. slm bende dukan diyetine 20 gün oldu başlayalı 10 atak yaptım şimdi seğir dönemindeyim 6 kilo verdim ama kaçamaklarımda oluyo 😦

    • Kilo fazlasınız çok anladığım kadarıyla.10 gün atak yaptığınıza göre….Kaçamaklardan ne kadar uzak durursanız seyiriniz o kadar çabuk biter..Şahsen uzamasına ve kilo vermeyi riske atmaya hiç tahammül edemezdim.Hiç kaçamak yapmadım.Kendinizi telkin edin…bir an önce güçlendirmeye geçin

  2. merhaba
    bende dukan diyetini yapıyorum resimlerinize baktım yüzünüzden hiç çökmediğiniz gayet açık ben zayıflamaya başladığımdan beri yüzümden zayıflamaya başladım en baştan bunu nasıl önleyebilirim acil cevap bekliyorum

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s