Dr.Dukan,kitabında hergün yapılması gereken hareketlerden bahsediyor…. Kitapta tam olarak günde kaç kez yapılması gerektiği yazmıyor.Ama arkadaşlarım genellikle sabah akşam 21 er kez ile başlayıp hergün 1 er arttırdılar…(bu arada laf aramızda,en kolayı oturup kalkmak gibi görünse de en çok yoran egzersiz o…) foto üstüne tıklarsanız büyütüp daha rahat görürsünüz;)

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s