Tulum peynirli-cevizli salata

Standard

Beşiktaş-..[1]b

 

Güçlendirme evresine son derece uygun bir öğle yemeği.Oldukça doyurucu.Restoranda yedim,sipariş verirken kesinlikle yağ ve lion koymamalarını ,bana getirmelerini rica ettim.

Evde de rahatlıkla yapabileceğiniz bir salata.

 

Evre: Güçlendirme (cevizler çıkarılıp light peynir konulursa seyir protein+sebze gününde de yenilebilir.Tabii protakalları da yememelisiniz:))

 

Malzeme: Karışık yeşillik

                    2-3 çeri domates

                   20 gr tulum peyniri

                   20 gr ceviz

                   2-3 dilim portakal (salatayı bitirince yemenizi öneririm pek bir hoşluk bırakıyor damağınızda)

                   1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı

                   istediğiniz kadar balzamik sirke veya birkaç damla limon suyu

                   (tuz koymayın,peynirin tuzu yeterli olacaktır)

 

Yanına da yulaf kepekli ekmeğinizden veya tam tahıllı ekmeğinizden kızartıp koydunuz mu offf patladım dememek elde değil:)

.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s