Atak ve saf protein günü hakkında chat derlemeleri

Standard

Atak ve saf protein günleri konusunda hatta bazen tüm seyirde de işe yarayabilecek sorular ve cevapları:(soru ve cevaplar Dukan’ın chat oturumlarından derlendi.)

S1:Atak evresine yeni başladım.Nişastasız sebzelerden yiyebilir miyim?

C1:Proteinlerinizi tatlandırmak üzere,günde 2 kaşığa kadar sebze ekleyebilirsiniz.

S2:Atak 2. gündeyim.Yanlışlıkla (otopilota bağlamışım) protein tozu içtim.İçinde şeker de var.Ne yapmalıyım?Baştan mı başlamalıyım?

C2:Baştan başlamana gerek yok.Bundan sonrası için de,tatlılarına şekersiz protein tozu koyabilirsin.Ama su yerine içmemelisin ve bir öğün yerine tüketmemelisin.(süt tozu yerine kullanılabilirmiş.başka bir yerde daha önerilmişti)

S3:Atağa başladım.4 gün oldu.Teste göre 8 gün sürecek.Sorum şu: Seyire geçtikten sonra istediğim zaman atağa geri dönebilir miyim?

C3:Hayır.Testte önerildiği kadar atak yapın ve seyire geçtikten sonra tekrar atağa dönmeyin.

S4:Atağa bugün başladım.Aklımda bazı sorular var.Zero cola içebilir miyim?Şekersiz jelibon izinli mi?Ayrıca yengeç eti yenir mi?

C4:Gerçek yengeç eti ise okey.Şekersiz jelibon da yiyebilirsiniz.Kola konusunda ise hiç içmemeniz daha iyi ya da günde en fazla 1 kutuyla sınırlayın kendinizi.

S5: Atağımı 2 yerine 3 gün yapamaz mıyım?Hızlı bir başlangıç yapmak istiyorum da.

C5:Testte önerilenin üstüne çıkmayın.Sizin durumunuza en uygun süre belirlenmiştir ve bu dönemde su kaybedeceksiniz.Asıl yağları seyirde yakacaksınız.

S6:Listeden istediğim herşeyden limitsiz yiyebilicem öyle mi?

C6:Beyaz et yemeniz daha iyidir.En iyi sonuç için süt ve süt ürünlerini de  500 ml ile sınırlayın.

S7:Ataktayım.Turşu yiyebilir miyim?

C7:Sadece kornişon turşusu.Tatlandırma amaçlı.Başka tip turşu kullanmamalısınız.

..

554097_322583177805679_1733555134_n.jpg

Reklamlar

2 responses »

  1. günlük yulaf kepeği tüketiminde sınır varmı en fazla ne kadar tüketebiliyoruz çünkü bazı tariflerde yulaf kepeği fazla gösteriyor

    • atakta 1.5 kaşık,seyirde 2 kaşık …1 kaşığı 15 gr olarak tartabilirsiniz de…Daha fazlasının yenmesi kilo vermenizi engeller.Tarifler 2-3 günlük olabilir.Bir kez yapıp birkaç gün yiyoruz.Siz günlük hakkınıza uygun şekilde bölüp tüketeceksiniz.Diyelim ki ataktasınız 6 kaşıktan yapın tarifi..4 günde yiyeceksiniz demektir

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s