En Doyurucu 10 Besin

Standard

Dr.Dukan’ın,sitesinde listelediği en doyurucu 10 besin şöyle:

1.YULAF KEPEĞİ –diyetimizin starı

 

2.HAŞLANMIŞ YUMURTA-taşıması kolay.Kolesterolünüz yüksekse haftada 5 sarıdan fazla yemeyin. (bence yüksek değilse de yemeyin,önleminizi şimdiden alın.)

 

3.KARİDES-iyodin ve protein açısından zengin ama kalorisi düşük bir yiyecek

 

4.YAĞSIZ PEYNİR-protein ve kalsiyum deposu

 

5.HİNDİ-protein açısından zengin

 

6.YENGEÇ-karides gibi-doyurucu

 

7.KONSERVE TON BALIĞI-salatalarınızda kullanılabilir.(aman dikkat yağsız konserveleri almalıyız)

 

8.SARDALYA-omega 3 ve protein açısından zengin.düşünüldüğü kadar yüksek kalorili değil.

 

9.SEBZE ÇORBASI-su ve lif dolu bir yiyecek.Yavaş yavaş yerseniz,minimal kalori ile doyacaksınız demektir.

 

10.TAVUK CİĞERİ-en sıkı,katı yiyecektir.İnsanlar genellikle yemeyi sevmez ama bir deneyin .

Reklamlar

One response »

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s