PIRASALI ÇİN TAVUĞU

Standard

Evre:Protein+sebze

 

Bu yemeği normalde de aynen bu şekilde pişiriyorum yani diyet yemeği değil normal yemek.Ama tam da Dukan’a uygun bir yemek.. 

Malzeme:

Kemiksiz tavuk budu

Soya sosu (Az tuzlu)

İnce pırasa

 

Tavuk butlarını kuşbaşı kesin (yağlarını ayıklamayı unutmayın,bu iş için mutfak makası çok işe yarıyor). Pırasaları 3 er parmak kadar doğrayın.Yanmaz tavaya çok az da su ekleyerek kapağı kapalı bir şekilde pişirin.

Pişince soya sosu ekleyin.

Bitti:)

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s